Nos modes de vie actuels sont, il faut l’avouer, propices aux tensions qu’elles soient de sources personnelles ou professionnelles.

En effet, nos rythmes de vie de plus en plus accélérés, créent chez beaucoup une fatigue anormale, des états constants d’énervement et même de l’anxiété et ces états que l’on résume communément sous l’appellation Stress créent, sous des formes multiples et sournoises, de véritables dégâts dans nos existences.

Le psychanalyste Reich appelait « cuirasse caractérielle »l’ensemble des peurs, soucis, conflits et stress accumulés dans notre corps, notre inconscient.

Et cette cuirasse est ce que l’on identifierait comme une carapace qui nous emprisonne petit  à petit, nous faisant subir d’innombrables contractures très dévoreuses d’énergie et se développant aux dépens de notre organisme, de notre bien-être.

Malheureusement en y prenant pas garde, on se crée des fractures internes qui empêchent toute harmonie, capacité d’expression ou créativité, mais aussi des fractures externes avec un réel enfouissement de la spontanéité et de la joie de vivre en général.

Etonnement, malgré le progrès technique, l’élévation relative des conditions de vie, de nombreuses personnes souffrent dans leur être et ont du mal à faire face à toutes les exigences de la vie.

Alors que beaucoup deviennent adeptes des tranquillisants, somnifères et autres drogues, comme on pourrait les appeler vu la situation de dépendance qu’elles créent, on se rend compte que leur effet est très relatif, ne soulageant que temporairement.

Les problèmes ressurgissant souvent de manière plus accrue, ces pilules ont plus tendance à former un cercle vicieux qui finit par diminuer la capacité de résistance de l’organisme, affaiblir le système nerveux, entrainer un surmenage, un épuisement total où la personne se retrouve à ne plus pouvoir faire face, tout simple,  à rien !

Ceci entraine souvent le berceau de maladies dites psychosomatiques tels que les ulcères gastriques, les troubles cutanés (eczéma, démangeaisons sans raison apparente, …) ou même des problèmes coronariens (infarctus, tachycardie,…), voire des actes de détresse ultime tels que le suicide !

Alors quelle solution direz-vous ?!!

On a souhaité vous parler de la relaxation car c’est une méthode qui permet de nous libérer des tensions aussi bien musculaires que psychiques accumulées au cours des années.

Grace à la pratique de la relaxation, on peut réduire l’impact de ses sources de tensions sur notre organisme.

En phase d’initiation, elle va permettre de maitriser à volonté l’abaissement du tonus qui est une tension permanente de la musculature et qui permet le bon déroulement de l’acte moteur.

Il faut savoir que dans une journée nous passons des centaines de fois par minute de l’état de tonus à celui de contraction musculaire.

Mais alors que la contraction est naturelle chez chaque être vivant dès sa naissance, il est plus difficile de faire une décontraction volontaire de ses muscles et être en dessous du tonus.

Ainsi l’apprentissage de certaines techniques de relaxation va permettre de se reconditionner positivement en rendant automatique l’adaptation de la vigilance, c’est-à-dire rapportant le niveau d’activation de notre corps au niveau réel de la tache à accomplir.

Et aujourd’hui, ce ne sont pas les disciplines qui manquent pour pratiquer la relaxation.

On distingue de nombreuses techniques « antistress » tels que :

- La Sophrologie
- Le Yoga
- Le Tai-chi-chuan
- Le Qi-gong
- Le Zen
-Le Massage
- etc. …

Ces différentes techniques ont toutes pour principal objectif une meilleure régulation du tonus et un parfait équilibre psychosomatique.

Elles prennent l’individu dans sa globalité et « l’oblige », en quelque sorte, à être vigilant aux différentes positions de son corps pour mieux le ménager et aussi lui donnent les moyens de mieux prendre conscience de sa personne afin d’harmoniser sa relation avec lui-même, les autres et son environnement de manière générale.

Bien qu’il existe des pratiques avec des techniques assez élaborées, la relaxation a pour avantage d’être une discipline plutôt simple à adopter, qui s’adapte au niveau de chacun (enfant, femme enceinte, sportif, personne âgée, …) et peut se pratiquer en tout lieu, en toute circonstance.

En résumé, avec un peu de temps, de volonté et un zeste de courage, la pratique de la relaxation permet à chacun d’entre nous d’aller au plus profond de son être, au croisement du somatique et du psychique, pour rétablir les interconnexions afin d’assurer son mieux-être et harmoniser sa relation avec soi et le reste du monde.

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